Lesson

体験レッスン

カウンセリングの後、お体の状態を診ながらゆっくりレッスンを進めます。
運動が苦手な方やストレッチやヨガ・体幹のトレーニングが初めての方も安心してご受講いただけます。
お水・ハンドタオルのご用意もありますので、手ぶらでいらしてください。
笑顔溢れる楽しいレッスンです。

気分スッキリ！ストレッチ

体が硬くても出来るストレッチがあります。硬くなった体を放っておくことから起こる腰痛や肩こりなどの様々な不調を諦めずに、少しずつストレッチしましょう。姿勢が良くなり、気分もスッキリします。
ストレッチポールを使った筋膜リリースやコンディショニング、軽いトレーニングを組み合わせることも可能です。ゴルフやテニス等スポーツをしている方のメンテナンスにもおすすめします。痛みのない体で気分良く毎日を過ごしましょう。

カラダと仲良くなるヨガ

プライベートレッスンなら、リラックスヨガからしっかり動くヨガまで、自分のためのレッスンが受講できます。ヨガをするのは初めての方から経験者まで、妊婦さんやシニアの方もご受講いただけます。
骨の位置を整え、呼吸とともに気持ち良く体を動かしましょう。
体が整うと自律神経のバランスも整います。
ヨガは自分の体と心を慈しむためのとても素晴らしいツールです。
継続することで自分への信頼感が生まれそして深まっていくことでしょう。
水の流れのように血液やリンパの流れる体「気の流れる体」を叶えます。

＋ディープリラグゼーション

ヨガニードラは寝たまま行う瞑想です。
「忙し過ぎて疲れがとれない」「あれこれ考え続けて頭が休まらない」「わけもなく寂しい」「緊張を和らげたい」「ただのんびりリラックスしたい」 。。。こんな方におすすめです。
簡単な体操のあと、寝たまま講師の誘導に耳を傾けるだけ。深いリラクゼーションの世界に誘います。
20分のヨガニードラは4時間の睡眠に相当すると言われています。
外からの刺激に頼らず、今ここ、体の内側にある確かな幸せを感じてみませんか。

オンラインプライベートレッスン

いつものレッスンをご自宅で。
毎週通うにはスタジオが遠い、仕事の都合で今週はスタジオに行けそうにない、雨が斜めに降っている、旅先でヨガを楽しみたい。。そんな時にはオンラインプライベートレッスンがおすすめです。
ヨガやストレッチは継続して行うことがとても大切です。運動の効果を感じにくい人はやったりやらなかったりを繰り返しているからかも。

週に2回のヨガやストレッチを習慣にしましょう。
ご予定に合わせて、オンラインプライベートレッスンをご利用ください。

オンライングループレッスン(FUK)

⚫︎火曜日 10:30〜11:45
ストレッチ&やさしい体幹トレーニング
ストレッチを習慣にしたい人・肩コリ腰痛の緩和改善をしたい方・更年期を健やかに過ごしたい方・いつまでも自立した生活を送りたい方にむけた45分のレッスンです。

⚫︎木曜日 10:30〜11:30
脳ストレス解放ヨガ